A Melhor Dieta Pra Emagrecer Rápido

Embed

  1. Dieta Da Aline Riscado

  2. Perder quatro quilos numa semana, apagar 2 números no manequim em um mês, relatar adeus às gordurinhas extras antes daquela celebração especial. Muitas são as perspectivas das dietas de redução de gordura que aparecem a todo momento pelas mãos de colegas de trabalho, amigos ou familiares, mas quase nenhuma delas explica os prós e (principalmente) os contras das restrições alimentares que sugerem.

  3. Dieta boa é aquela que não provoca a privação completa de um ou mais grupos alimentares - proteínas, gorduras ou carboidratos, tendo como exemplo -, promove a reeducação alimentar e garante o emagrecimento sem perda de saúde. Se for individualizada, mesmo seguindo um modelo popular (como os listados abaixo), melhor.

  4. O médico nutrólogo Cláudio Barbosa, membro da Agregação Brasileira de Nutrologia (Abran), explica: “A moderação, a proporcionalidade e a adequação são os conceitos básicos que devem estar presentes em cada dieta. É por meio deles que a pessoa e teu momento são respeitados”. Trocando em miúdos, o perfeito é reduzir a quantidade de comida mantendo o equilíbrio entre os tipos de alimentos que irão ao prato e dando a devida importância aos limites do organismo. As generalizações são perigosas. Nem ao menos todo mundo suporta a quantidade de feijão ou de repolho indicada em uma receita pré-moldada”, exemplifica o nutrólogo. Os especialistas indicam as 10 melhores dietas para as pessoas que quer perder peso sem abrir mão de ser saudável.

  5. São opções equilibradas, que proporcionam alegria e bem estar”, diz Juliana. Inspirada nos hábitos alimentares da região do Mar Mediterrâneo, na Europa. Privilegia alimentos frescos, saladas cruas, massas integrais, azeite, vinho e suco de uva. Dispensa os industrializados. É a melhor das dietas por entusiasmar a reeducação alimentar, trazer privilégios cardiovasculares e manter um alto consumo de vitaminas, fibras e gorduras boas.

  6. Lanche 1: 1 noz e um castanha-do-pará
  7. Dieta do Suco de Toranja
  8. Doenças genéticas
  9. Uma colher de arroz integral
  10. Cada tipo de vegetal: fresco, congelado ou enlatado em água sem a adição de sal
  11. Tentar conservar os olhos abertos
  12. Os desequilíbrios nutricionais são detectados e os hábitos alimentares, analisados. A partir daí, as substâncias do corpo são equilibradas por meio da reeducação alimentar e de suplementos (vitaminas e aminoácidos, entre outros) indicados pelo médico, levando à perda de calorias. É a dieta que mais respeita a individualidade de quem quer perder peso. Exclui as carnes vermelha e branca das refeições, contudo mantém o consumo de proteínas por intervenção de ovos, leite e queijos. Alimentos integrais (arroz, massas e pão), cereais, leguminosas, verduras, frutas e derivados da soja (leite e carne) compõem a maior quantidade dos pratos. É muito equilibrada e promove uma reeducação alimentar intensa.

  13. Seguindo uma tabela que associa calorias a pontos, a pessoa deve somar, durante o dia, a pontuação de tudo que come - e não ultrapassar o limite acordado pro teu caso. Não exclui nenhum grupo alimentar e é facilmente encaixável em rotinas agitadas (não é dificultoso escoltar a dieta em restaurantes por quilo, tais como). Quase cada pessoa poderá fazê-la. As refeições são compostas por alimentos naturais e integrais acompanhados por água e sucos naturais. Industrializados e com grande potencial alergênico, como laticínios, açúcar refinado, refrigerantes, adoçantes, corantes, conservantes, café e álcool, ficam de fora. A dieta reduz as toxinas do corpo humano e promove a redução de gordura. Veja mais: O que é dieta detox? Corta a ingestão de calorias para 800 por dia.

  14. Podes-se comer de tudo - carboidratos, gorduras, o que a pessoa quiser -, desde que este limite não seja ultrapassado. Não tem que ser seguida por muito tempo: ela é sensacional para perder uma quantidade considerável de quilos rapidamente e incitar a reeducação alimentar logo em seguida. As fontes de carboidratos são frutas, verduras, legumes e raízes (mandioca, inhame, cará). Farinha de trigo, centeio, cevada, malte e aveia, ricos em glúten , estão vetados.

  15. A dieta acerta o ritmo do metabolismo e reduz a retenção de líquidos, promovendo uma perda de calorias quase imediata. De quebra, traz benefícios cardiovasculares. Leia mais: Dieta sem glúten poderá fazer mal à saúde? Os carboidratos com nanico índice glicêmico, que liberam insuficiente açúcar no sangue, são o ponto central desta dieta. Entram aveia, soja, farinha de trigo integral, legumes, frutas e verduras; saem açúcar refinado, arroz, refrigerantes, farinha branca e batata.

  16. Promove a reeducação alimentar, porém a perda de calorias é lenta. Desenvolvida pela década de 1930 pelo médico norte-americano William Hay, defensor de que a perda de gordura é fruto da combinação adequada dos alimentos. Uma refeição com proteínas e frutas ácidas não pode ter amidos e açúcares (eles ficam para a próxima, quatro horas depois), e saladas preenchem a maior parte dos pratos. Além do mais, farinha branca, açúcar refinado, margarina, corantes e adoçantes são evitados.

  17. Dados e algumas informações a cerca disso que estou comentando nesse artigo pode ser localizados nas outras paginas de credibilidade assim como este  http://www.tenerifefreetime.com/pessoas-com-mariscos/  .
Like
Share

Share

Facebook
Google+