Приемы рукопашного боя в картинках

Приемы рукопашного боя в картинках - C подробным описанием

Embed

  1. ==============================
  2. ==============================















































  3. Приемы рукопашного боя в картинках

    Русский язык Файл doc в архиве zip, 2. В названиях приемов нами использовалась японская терминология как наиболее распространенная в литературных источниках и ее русский эквивалент. Исходное положение — хидари-дзенкуцу-дачи. Медленное напряженное выполнение прямого удара. Защита может быть выполнена блокировкой, уходом, уклоном, отклоном или их комбинациями. Выпрямите корпус и через позицию п. Отработка колющего удара сверху фото 217—219. Перенося вес тела на сзади стоящую ногу, перейдите в стойку некоаши-дачи.

    Этот вид перемещения обеспечивает увеличение, по сравнению с сурикондэ, дистанции маневра, правда, в ущерб скорости. Фото 470 Фото 471 Фото 472. Если позволяет разница в росте, то можно применить с полуразворотом тела — этот прием будет еще эффективнее.

    В конечной фазе колено максимально выдвинуто вперед и вверх, а голень максимально прижата к бедру. Недостаточно напряжены мышцы живота и слабый прогиб в спине. Во время выполнения блока колено движется в вертикальной плоскости, совпадающей с плоскостью движения атакующей ноги противника. Отработка колющего удара сверху фото 217—219. Исходное положение Фото 485. Количество прыжков со сменой стойки может выполняться сериями по 3, 5, 10 прыжков. Медленное, напряженное выполнение удара на слитность и синхронность движения всех частей тела. Русский язык Файл pdf в архиве zip, 5. Разучивание необходимо проводить в начале занятия, сразу же после разминки, когда Ваш организм находится в оптимальном состоянии.

    Приемы рукопашного боя в картинках

    Выполнение удара из различных стоек впереди и сзади стоящей ногой. Резко приведите руку в исходное положение, допускается поворот корпуса на 15—30 градусов в направлении движения руки. Из всего многообразия ударов ногами здесь приводятся только базовые. Корпус повернут влево на 15—30 градусов. Правильное дыхание позволит Вам быстро войти в боевой ритм либо, наоборот, успокоиться при чрезмерном напряжении, подготовить организм к предстоящим нагрузкам или отдохнуть после работы, расслабиться, восстановить спокойное течение мыслей, снять напряжение, раздражение или волнение, преодолеть состояние апатии и разбитости.

    Прогнитесь в спине и мгновенно напрягите все мышцы. Во второй главе рассмотрены средства, методы и методические приемы совершенствования разученной ранее базовой техники.
Like
Share

Share

Facebook
Google+