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  1. Guten Morgen, habe heute zum Frühstück noch einmal #kumquats mit Joghurt verspeist 🍊🍦#goodmorning #breakfastlover  #startyourdayright 
#fitness #fitfam
#metabolicbalance #cleanmetabolic #nutrition
#eatclean  #healthybreakfast #healthy  #fruit
#metabolicbreakfast #breakfast #breakfastbowl
    Guten Morgen, habe heute zum Frühstück noch einmal #kumquats mit Joghurt verspeist 🍊🍦#goodmorning #breakfastlover #startyourdayright #fitness #fitfam #metabolicbalance #cleanmetabolic #nutrition #eatclean #healthybreakfast #healthy #fruit #metabolicbreakfast #breakfast #breakfastbowl
  2. Guten Morgen ☀️ #breakfastlover ~ heute brauch ich ein bisschen Schokolade... ansonsten ganz nach Plan 😇 mit #mango und #oatmeal ... #breakfastbowl #zartbitterschokolade #schokoladezumfrühstück #startyourdayright
#fitness #fitfam
#metabolicbalance #cleanmetabolic #nutrition
#eatclean  #healthybreakfast #healthy  #fruit
#metabolicbreakfast #breakfast
    Guten Morgen ☀️ #breakfastlover ~ heute brauch ich ein bisschen Schokolade... ansonsten ganz nach Plan 😇 mit #mango und #oatmeal ... #breakfastbowl #zartbitterschokolade #schokoladezumfrühstück #startyourdayright #fitness #fitfam #metabolicbalance #cleanmetabolic #nutrition #eatclean #healthybreakfast #healthy #fruit #metabolicbreakfast #breakfast
  3. GoodMorning ☀️ - 🍧🍒 Kirschen mit Quark ☺️ bitte nicht so genau hinschauen, ich hab den Rand vom Glas nicht abgewischt 🙈#breakfasttime #metabolicbreakfast #metabolicbalance  #frühstück  #cherries #curd  #fruits #früchte #foodpics #goodmorning  #breakfastbowl #tasty #yummy #instafood #foodpics  #sweets #fit #healthy #eatclean #superfoods #vitamins #foodngraphics #breakfastlover
    GoodMorning ☀️ - 🍧🍒 Kirschen mit Quark ☺️ bitte nicht so genau hinschauen, ich hab den Rand vom Glas nicht abgewischt 🙈#breakfasttime #metabolicbreakfast #metabolicbalance #frühstück #cherries #curd #fruits #früchte #foodpics #goodmorning #breakfastbowl #tasty #yummy #instafood #foodpics #sweets #fit #healthy #eatclean #superfoods #vitamins #foodngraphics #breakfastlover
  4. Yummy yummy in my tummy 😋 🍽 #cleanmetabolic #metabolicbalance #sportplan #nutritioncoach #girlswholift #nomnomnom
    Yummy yummy in my tummy 😋 🍽 #cleanmetabolic #metabolicbalance #sportplan #nutritioncoach #girlswholift #nomnomnom
  5. Nachtrag von gestern. #linsen #gemüse #fitness #fit #fitguy #guy #getfit #gethealthy #healthy #healthyfood #healthylife #metabolicbalance #metabolicbalancegermany #metabolicbalanceleipzig #gesund #gesundessen #gesundleben #gesunderezepte #gesundkochen
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  6. #summer #fresh #foodblog #foodporn #gethealthy #foodism #mittagessen #metabolicbalance #metabolicbalancegermany #metabolicbalanceleipzig #getfit #gesund #guy #fit #food
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  7. Yummy #Dinner 🍽🐟 back to #cleaneating #metabolicbalance #cleanmetabolic #sportplan #nexttrainingsessiontomorrowmorning #fuelledforperformance 🏋🏻
    Yummy #Dinner 🍽🐟 back to #cleaneating #metabolicbalance #cleanmetabolic #sportplan #nexttrainingsessiontomorrowmorning #fuelledforperformance 🏋🏻
  8. Sonnigen #Vatertag ☀️👨‍👧‍👦
Day 27
Bei mir gibts heute zum #Dinner Gemüsebratlinge aus Belugalinsen mit Ayvar und Kokos-Mango-Sorbet 😍👌🏼🍦
📝#Rezept :
Für die Bratlinge einfach 80g Linsen 4 Std in Wasser einweichen und anschließend mit beliebigem Gemüse pürieren. Mit Petersilie, Caynnepfeffer und Salz würzen. (+ Italian Allrounder von #justspices ) In einer heißen Pfanne braten und fertig :)
Für das Sorbet einfach 160g #Mango mit 2 EL Kokosmilch und Vanille pürieren. Anschließend in Eiswürfelförmchen geben und ab ins Eisfach ❄️
#cleaneat #veggie #metabolicbalance #fitnessrezepte #diätrezepte #healthy #icecream
    Sonnigen #Vatertag ☀️👨‍👧‍👦 Day 27 Bei mir gibts heute zum #Dinner Gemüsebratlinge aus Belugalinsen mit Ayvar und Kokos-Mango-Sorbet 😍👌🏼🍦 📝#Rezept : Für die Bratlinge einfach 80g Linsen 4 Std in Wasser einweichen und anschließend mit beliebigem Gemüse pürieren. Mit Petersilie, Caynnepfeffer und Salz würzen. (+ Italian Allrounder von #justspices ) In einer heißen Pfanne braten und fertig :) Für das Sorbet einfach 160g #Mango mit 2 EL Kokosmilch und Vanille pürieren. Anschließend in Eiswürfelförmchen geben und ab ins Eisfach ❄️ #cleaneat #veggie #metabolicbalance #fitnessrezepte #diätrezepte #healthy #icecream
  9. #metabolicbalance #cleanmetabolic
#breakfast #lunch #dinner
#healthyfood #almondpuree 
#mango #mandelade  #vegetables  #chickenbreastfillet #wiegetag #weightday
    #metabolicbalance #cleanmetabolic #breakfast #lunch #dinner #healthyfood #almondpuree #mango #mandelade #vegetables #chickenbreastfillet #wiegetag #weightday
  10. Nudelsalat mit Spargel aus Linsenpasta ~ lecker... 😋
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#metabolicdinner  #instafood  #delicios #tasty #nudelsalat  #metabolicbalance #dinner  #cleanmetabolic #bio 
#linsenpasta #linsennudeln #spargel #spargelsalat #spargelzeit #asparagus #asparagussalad #lentilpasta
    Nudelsalat mit Spargel aus Linsenpasta ~ lecker... 😋 • • • #metabolicdinner #instafood #delicios #tasty #nudelsalat #metabolicbalance #dinner #cleanmetabolic #bio #linsenpasta #linsennudeln #spargel #spargelsalat #spargelzeit #asparagus #asparagussalad #lentilpasta
  11. #Breakfast time 💕 Auf der Suche nach der perfekten gesunden Süßigkeit 👀🙈 📝Rezept steht unter dem Apfelkuchen 😊 Habs nur mit #Matcha, Kokosöl und #Chia verfeinert. Mittagessen ist vorbereitet und jetzt gehst zum Seeee ab in die Sonne ☀️ 👙😍#vitaminsea #summervibes 
Passend zum Wetter eine neue Regel 😊
⚜️Regel 4:
Trinke über den Tag verteilt vieeel Wasser. Faustregel: 35 ml pro kg Körpergewicht

#healthycandy #cleanmetabolic #sweets #breakfastlover
    #Breakfast time 💕 Auf der Suche nach der perfekten gesunden Süßigkeit 👀🙈 📝Rezept steht unter dem Apfelkuchen 😊 Habs nur mit #Matcha, Kokosöl und #Chia verfeinert. Mittagessen ist vorbereitet und jetzt gehst zum Seeee ab in die Sonne ☀️ 👙😍#vitaminsea #summervibes Passend zum Wetter eine neue Regel 😊 ⚜️Regel 4: Trinke über den Tag verteilt vieeel Wasser. Faustregel: 35 ml pro kg Körpergewicht #healthycandy #cleanmetabolic #sweets #breakfastlover
  12. Day 17, P2mÖ 
Die strenge Umstellung ist um und es ist Zeit für das erste Fazit 🙈📌
🏃🏼‍♀️Figur: -4,5 kg, -2 cm Oberschenkel, -8 cm Taille und -6 cm Hüfte 💪🏻 #bosstransformation 😂
💊Gesundheit: Ich bin viel wacher über den Tag, beim Training immer noch sau wenig Kraft, Haut hast sich etwas verbessert. Mir schmecken auf einmal ganz einfache Sachen richtig gut 😳
Kritik: ich verbringe den halben Tag in der Küche 😅3x am Tag essen ist sau anstrengend, ich plane gefühlt mein ganzes Leben nach meinem Essen 🙄
#success #metabolicbalance #feelgood #cleaneat
    Day 17, P2mÖ Die strenge Umstellung ist um und es ist Zeit für das erste Fazit 🙈📌 🏃🏼‍♀️Figur: -4,5 kg, -2 cm Oberschenkel, -8 cm Taille und -6 cm Hüfte 💪🏻 #bosstransformation 😂 💊Gesundheit: Ich bin viel wacher über den Tag, beim Training immer noch sau wenig Kraft, Haut hast sich etwas verbessert. Mir schmecken auf einmal ganz einfache Sachen richtig gut 😳 Kritik: ich verbringe den halben Tag in der Küche 😅3x am Tag essen ist sau anstrengend, ich plane gefühlt mein ganzes Leben nach meinem Essen 🙄 #success #metabolicbalance #feelgood #cleaneat
  13. ✨ #Matcha Cookies mit Apfel 🍪🍎
Mein Lieblingsfrühstück "to go" aber auch perfekt als Zwischensnack mit Koffeinkick 👌🏼(350 kcal)
📝Rezept 👉🏼 20g Sonnenblumenkerne und 30g Mandeln über Nacht in Wasser einweichen. Alles mit 1/2 Apfel, 1-2 Scheiben Knäckebrot und Gewürzen wie z.B. Vanille, Zimt und/oder #Oatmealspice pürieren. 1-2 Teelöffel (je nach gewünschter Koffeinmenge) unterrühren und dann den "Teig" portionsweise auf Backpapier geben und zu Keksen formen. Anschließend die andere Hälfte vom Apfel pürieren und auf den Keksen verteilen. Ca. 25 Min bei 180 Grad in den Ofen.  Fertig 🤗✔️ ....... ⚜️Regel 4: 
Nehme pro Mahlzeit nur eine Art von Eiweiß zu dir. Jedoch zu jeder Mahlzeit am Tag eine andere Eiweißsorte.

#cleanmetabolic #metabolicbalance #matcharezepte #healthyfood
    ✨ #Matcha Cookies mit Apfel 🍪🍎 Mein Lieblingsfrühstück "to go" aber auch perfekt als Zwischensnack mit Koffeinkick 👌🏼(350 kcal) 📝Rezept 👉🏼 20g Sonnenblumenkerne und 30g Mandeln über Nacht in Wasser einweichen. Alles mit 1/2 Apfel, 1-2 Scheiben Knäckebrot und Gewürzen wie z.B. Vanille, Zimt und/oder #Oatmealspice pürieren. 1-2 Teelöffel (je nach gewünschter Koffeinmenge) unterrühren und dann den "Teig" portionsweise auf Backpapier geben und zu Keksen formen. Anschließend die andere Hälfte vom Apfel pürieren und auf den Keksen verteilen. Ca. 25 Min bei 180 Grad in den Ofen. Fertig 🤗✔️ ....... ⚜️Regel 4: Nehme pro Mahlzeit nur eine Art von Eiweiß zu dir. Jedoch zu jeder Mahlzeit am Tag eine andere Eiweißsorte. #cleanmetabolic #metabolicbalance #matcharezepte #healthyfood
  14. 180 Gramms of #greens in this #salad bowl- Sounds so little but it's a huge portion, don't you think? 👀I mixed it with #herbs and #applecider and topped it with grilled #salmon 🐟 #cleanmetabolic #metabolicbalance #nutrition #nutritioncoach #sportplan #girlswholift #foodforhealth #instafood
    180 Gramms of #greens in this #salad bowl- Sounds so little but it's a huge portion, don't you think? 👀I mixed it with #herbs and #applecider and topped it with grilled #salmon 🐟 #cleanmetabolic #metabolicbalance #nutrition #nutritioncoach #sportplan #girlswholift #foodforhealth #instafood
  15. Spargeltime ~ ich mag grünen Spargel lieber als weißen, zumindest wenn ich ihn selber zubereite ☺️ hier mit Mozzarella überbacken •
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#metabolicdinner  #instafood  #delicios #tasty
 #metabolicbalance #dinner  #spargel #asparagus #cleanmetabolic #bio #greenasparagus #grünerspargel #mozzarella
    Spargeltime ~ ich mag grünen Spargel lieber als weißen, zumindest wenn ich ihn selber zubereite ☺️ hier mit Mozzarella überbacken • • • #metabolicdinner #instafood #delicios #tasty #metabolicbalance #dinner #spargel #asparagus #cleanmetabolic #bio #greenasparagus #grünerspargel #mozzarella
  16. Lunchtime: Salat 🥗 mit #quinoa - wenn das Wetter schon nur grau in grau ist, muss das Essen bunt sein... #eattherainbow 🌈 #quinoasalad #quinoasalat #veggiefood #eatgreen #eatwell #eathealthy #metabolicbalance #healthylunch
    Lunchtime: Salat 🥗 mit #quinoa - wenn das Wetter schon nur grau in grau ist, muss das Essen bunt sein... #eattherainbow 🌈 #quinoasalad #quinoasalat #veggiefood #eatgreen #eatwell #eathealthy #metabolicbalance #healthylunch
  17. -
  18. Haferbrei gehört mittlerweile zum morgendlichen Ritual. Heute gab es Milchschaum auf meinen Kaffee. #metabolicbalance #metabolicbalancedeutschland #metabolicbalancegermany #metabolicbalanceleipzig #haferflocken #apfel #apple #coffee #fit #food #foodporn #foodism #foodblog #fitguy #fitness #healthy #getfit #gesund #guy
    Haferbrei gehört mittlerweile zum morgendlichen Ritual. Heute gab es Milchschaum auf meinen Kaffee. #metabolicbalance #metabolicbalancedeutschland #metabolicbalancegermany #metabolicbalanceleipzig #haferflocken #apfel #apple #coffee #fit #food #foodporn #foodism #foodblog #fitguy #fitness #healthy #getfit #gesund #guy
  19. Day 5, Phase 2 ohne Öl
Rinderfilet 😍 Salat mit leichtem Kräuterdressing aus Wasser und Apfelessig 🥗 und frischen Himbeeren #Lunch

Wie funktioniert nun der Plan?!
👉🏼 Mir wurde vorab Blut abgenommen, das analysiert wurde und auf dem alle Zutaten die ich essen darf basieren. Sprich ich hab genaue Vorgaben was ich essen darf und was nicht. Kuhmilch ist zB tabu, da ich erblich bedingtes Belastungsasthma hab 😑😆
Ich habe für morgens, mittags und abends genaue Grammangaben von Eiweiß, Gemüse und Obst. Jede Mahlzeit beinhaltet aber eine andere Art von Eiweiß☝🏼Momentan bin ich in der "strengen" Phase 2 und muss mich genau an die Angaben halten, sowie Öl komplett weglassen. In der 3. Phase kommen dann so langsam weitere Lebensmittel dazu und ich darf ab und zu mal sündigen 🙈Außerdem gibt es zusätzlich zum Ernährungsplan 8 goldene Regeln, die ich unter den nächsten Post's erklären werde 😋
#metabolicbalance #cleanmetabolic #healthy #foodporn
    Day 5, Phase 2 ohne Öl Rinderfilet 😍 Salat mit leichtem Kräuterdressing aus Wasser und Apfelessig 🥗 und frischen Himbeeren #Lunch Wie funktioniert nun der Plan?! 👉🏼 Mir wurde vorab Blut abgenommen, das analysiert wurde und auf dem alle Zutaten die ich essen darf basieren. Sprich ich hab genaue Vorgaben was ich essen darf und was nicht. Kuhmilch ist zB tabu, da ich erblich bedingtes Belastungsasthma hab 😑😆 Ich habe für morgens, mittags und abends genaue Grammangaben von Eiweiß, Gemüse und Obst. Jede Mahlzeit beinhaltet aber eine andere Art von Eiweiß☝🏼Momentan bin ich in der "strengen" Phase 2 und muss mich genau an die Angaben halten, sowie Öl komplett weglassen. In der 3. Phase kommen dann so langsam weitere Lebensmittel dazu und ich darf ab und zu mal sündigen 🙈Außerdem gibt es zusätzlich zum Ernährungsplan 8 goldene Regeln, die ich unter den nächsten Post's erklären werde 😋 #metabolicbalance #cleanmetabolic #healthy #foodporn
  20. Some #nomnomnom made of leftovers 😜#metabolicbalance #cleanmetabolic #sportplan #onepanmeal #asparagus #mushrooms #vealsteak 🍽
    Some #nomnomnom made of leftovers 😜#metabolicbalance #cleanmetabolic #sportplan #onepanmeal #asparagus #mushrooms #vealsteak 🍽
  21. Wer hat von meinem Teller gegessen???? Guten Morgen zusammen, heute gibt's Mandelade mit Himbeeren 😍 habt einen schönen Sonntag 💕 #breakfasttime #breakfast #frühstück #frühstückszeit #fruits #früchte #lowcarb #foodpics  #metabolicbreakfast #eatwell #eathealthy #healthy #cleanmetabolic #metabolicbalance #mandelade
    Wer hat von meinem Teller gegessen???? Guten Morgen zusammen, heute gibt's Mandelade mit Himbeeren 😍 habt einen schönen Sonntag 💕 #breakfasttime #breakfast #frühstück #frühstückszeit #fruits #früchte #lowcarb #foodpics #metabolicbreakfast #eatwell #eathealthy #healthy #cleanmetabolic #metabolicbalance #mandelade
  22. Bei diesem grauen, trüben Wetter muss das Essen bunt sein... 🌈 🎨 grüner Salat 🥗 mit Balsamico Erdbeeren 🍓🍓🍓 und Roggenknäcke .
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#healthylunch #metabolicbalance #cleanmetabolic #metaboliclunch  #healthyfood #wasanderes 
#vegetarian #vegetarianfood  #bio  #wasa #strawberries #erdbeeren #balsamicoerdbeeren #balsamicodressing #eattherainbow
    Bei diesem grauen, trüben Wetter muss das Essen bunt sein... 🌈 🎨 grüner Salat 🥗 mit Balsamico Erdbeeren 🍓🍓🍓 und Roggenknäcke . . . #healthylunch #metabolicbalance #cleanmetabolic #metaboliclunch #healthyfood #wasanderes #vegetarian #vegetarianfood #bio #wasa #strawberries #erdbeeren #balsamicoerdbeeren #balsamicodressing #eattherainbow
  23. Day 5, Phase 2 ohne Öl
Rinderfilet 😍 Salat mit leichtem Kräuterdressing aus Wasser und Apfelessig 🥗 und frischen Himbeeren #Lunch

Wie funktioniert nun der Plan?!
👉🏼 Mir wurde vorab Blut abgenommen, das analysiert wurde und auf dem alle Zutaten die ich essen darf basieren. Sprich ich hab genaue Vorgaben was ich essen darf und was nicht. Kuhmilch ist zB tabu, da ich erblich bedingtes Belastungsasthma hab 😑😆
Ich habe für morgens, mittags und abends genaue Grammangaben von Eiweiß, Gemüse und Obst. Jede Mahlzeit beinhaltet aber eine andere Art von Eiweiß☝🏼Momentan bin ich in der "strengen" Phase 2 und muss mich genau an die Angaben halten, sowie Öl komplett weglassen. In der 3. Phase kommen dann so langsam weitere Lebensmittel dazu und ich darf ab und zu mal sündigen 🙈Außerdem gibt es zusätzlich zum Ernährungsplan 8 goldene Regeln, die ich unter den nächsten Post's erklären werde 😋
#metabolicbalance #cleanmetabolic #healthy #foodporn
    Day 5, Phase 2 ohne Öl Rinderfilet 😍 Salat mit leichtem Kräuterdressing aus Wasser und Apfelessig 🥗 und frischen Himbeeren #Lunch Wie funktioniert nun der Plan?! 👉🏼 Mir wurde vorab Blut abgenommen, das analysiert wurde und auf dem alle Zutaten die ich essen darf basieren. Sprich ich hab genaue Vorgaben was ich essen darf und was nicht. Kuhmilch ist zB tabu, da ich erblich bedingtes Belastungsasthma hab 😑😆 Ich habe für morgens, mittags und abends genaue Grammangaben von Eiweiß, Gemüse und Obst. Jede Mahlzeit beinhaltet aber eine andere Art von Eiweiß☝🏼Momentan bin ich in der "strengen" Phase 2 und muss mich genau an die Angaben halten, sowie Öl komplett weglassen. In der 3. Phase kommen dann so langsam weitere Lebensmittel dazu und ich darf ab und zu mal sündigen 🙈Außerdem gibt es zusätzlich zum Ernährungsplan 8 goldene Regeln, die ich unter den nächsten Post's erklären werde 😋 #metabolicbalance #cleanmetabolic #healthy #foodporn
  24. Day 3, Phase 2 ohne Öl
Overnight Oats in Schafsmilch 🐑 mit Heidelbeeren und (Schafsmilch)Cappuccino ☕️ Nach 2 Tagen Vorbereitung des Stoffwechsels und nur Obst + Gemüse, macht mich dieses Frühstück schon sowas von glücklich 😍😂 Ich hatte richtig Schiss vor der Schafsmilch aber man schmeckt tatsächlich kaum einen Unterschied 🙏🏼🙈 Warum mach ich jetzt den ganzen Spaß?! 👉🏼 Einfach um "Alltagsproblemchen" wie unreine Haut, Wassereinlagerungen, Unverträglichkeiten, Schlafprobleme, dünner werdendes Haar uuuund so weiter in den Griff zu kriegen 💪🏼 (ja, hängt alles mit dem Stoffwechsel bzw. Hormonhaushalt zsm 💡) Außerdem tut man nebenbei natürlich auch was für sein Wohlfühlgewicht 😋(laut MB wohl ohne Jojo ☝🏼) 🔜Wie funktioniert der Plan?  #metabolicbalance #cleanmetabolic #healthyfood #blueberrys #oatmeal #fruits
    Day 3, Phase 2 ohne Öl Overnight Oats in Schafsmilch 🐑 mit Heidelbeeren und (Schafsmilch)Cappuccino ☕️ Nach 2 Tagen Vorbereitung des Stoffwechsels und nur Obst + Gemüse, macht mich dieses Frühstück schon sowas von glücklich 😍😂 Ich hatte richtig Schiss vor der Schafsmilch aber man schmeckt tatsächlich kaum einen Unterschied 🙏🏼🙈 Warum mach ich jetzt den ganzen Spaß?! 👉🏼 Einfach um "Alltagsproblemchen" wie unreine Haut, Wassereinlagerungen, Unverträglichkeiten, Schlafprobleme, dünner werdendes Haar uuuund so weiter in den Griff zu kriegen 💪🏼 (ja, hängt alles mit dem Stoffwechsel bzw. Hormonhaushalt zsm 💡) Außerdem tut man nebenbei natürlich auch was für sein Wohlfühlgewicht 😋(laut MB wohl ohne Jojo ☝🏼) 🔜Wie funktioniert der Plan? #metabolicbalance #cleanmetabolic #healthyfood #blueberrys #oatmeal #fruits
  25. Metabolic Balance DAY 1 Geht die jetzt unter die Foodblogger?!🤔 Könnte man die nächsten Tage denken... aaaber nein, nicht ganz :D Ich darf in Kooperation mit Metabolic Balance ein Ernährungskonzept, mit dem Ziel den Stoffwechsel zu harmonisieren, testen. Warum und wozu der ganze Spaß? Wie funktioniert das? Das Erzähl ich dann in den nächsten Tagen/Post's 😁 und werde auch die nächsten 12 Wochen regelmäßig über meine Erfahrungen berichten 👩‍💻 #metabolicbalance #cleaneating
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