(تمارين تقوية عضلات الحوض (تمارين كيجل

د/فيصل كاشقري

  1. تمارين تقوية عضلات قاع الحوض للسيدات (تمارين كيجل) يمكن أن تساعد في منع أو التحكم في سلس البول وغيرها من مشاكل عضلات الحوض #صحتك_تهمنا 1⃣
  2. عضلات قاع الحوض هي التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء 2⃣ #صحتك_تهمنا
  3. يمكنك القيام بالتمارين في أي وقت سواءتجلسين في مكتبك أوعند الاسترخاءوحتى وانت حامل3⃣ #صحتك_تهمنا
  4. ضعف هذه العضلات قد تسمح باعضاء الحوض للنزول في جدار المهبل - وهي حالة تعرف باسم هبوط اعضاءالحوض 5⃣ #صحتك_تهمنا
  5. الآثار المترتبة على ذلك من الشعور بضغط غيرمريح في الحوض إلى تسرب البول 6⃣ #صحتك_تهمنا
  6. يمكن للتمارين كيجل تساعد على تأخير أو حتى منع هبوط اعضاء الحوض والأعراض المرتبطة به #صحتك_تهمنا 7⃣
  7. سيدتي اذا كنتي تعانين من هبوط في اعضاء الحوض او صعوبة في التحكم بالبول اسألي طبيبك عن تمارين كيجل لقاع الحوض #صحتك_تهمنا 8⃣

Did you find this story interesting? Be the first to or comment.

Liked!

faisal kashgari

Consultant OBS&GYN @ KAAUH ,Urogynecologist and pelvic reconstructive surgeon@ Heidelberg Uni.Hospital Frauen Klinikاستشاري نساء وولادة وجراحة الحوض الترميمية

Total views
2,007

Storify

@Storify